很多人有这样的误解，认为前戏就是单纯的爱抚、指交和口交，其实它也包含亲吻、拥抱、还有日常生活中的聊天、发送讯息等行为，这也是我为什么写这篇文章的原因，希望能让读者清晰的认识前戏和掌握其技巧。
什么是前戏？
那么什么是前戏呢？前戏是一人或多人实施的情感和身体上的亲密行为，是指在性交之前进行的任何形式的性活动，为了引起性唤起和增加性交欲望[1][2]。前戏没有单一的方式，对不同的人而言，前戏可能意味着不同的事情。它可以包括各种性行为，如调情、约会、角色扮演、拥抱、接吻、性游戏、爱抚、指交和口交等[2]。
前戏很重要么？它有什么好处？
前戏的目的是为了激发性欲，增加性兴奋和性快感。
前戏对女生来说尤为重要，男生在身体正常的情况下，有欲望大都能兴奋勃起，但对女生来说光有欲望想做爱往往是不够的，需要前戏生理和情感上的作用去引起性唤起，性唤起有助于润滑阴道，使性爱更愉悦，并有助于防止性交时疼痛。
前戏对男生来说也很重要，男生大部分性交的时长在3~10分钟左右，而女生高潮往往需要更长的时间，并且许多女生无法仅通过性交达到性高潮，优质的前戏让女生更快性兴奋，可以让她在你“缴械投降”之前达到高潮潮吹，甚至一同探索那快乐巅峰。所以你明白前戏为何如此重要了吧。
「没有前戏的性爱就像没有前奏的歌曲」 – Toba Beta[2]。
20招做爱前戏技巧让她沉迷与你
前戏技巧可以慢慢练习，但是要用耐心和细心去在意细节方面，如果男生将追女孩子那会的心思同样花在前戏上，也不会差到哪里去。但现实是很多男生在追到女生之后往往不懂得珍惜，这是不对的，让女生感受到关心、耐心、细心、爱与被爱，那么同样的，她也会更好的回馈到你。掌握下面这些技巧，在性爱时游刃有余，并表达出对她的满满爱意。
前戏技巧1.发送调情讯息
从调情讯息开始，如果方法正确，给女生发送有趣性感的调情讯息可以产生令人难以置信的效果，但前提是你们之间的关系已经达到了可以接受调情讯息的程度，否则，不要急于尝试，不然会出现尴尬的情况。
怎么做：①、回忆上次滚床单中意犹未尽的部分。②、分享那些不好意思当面表达的撩话。③、描述你用嘴巴怎么把她一步步吃干抹净。④、还可以表达你的需求，为下次的啪啪做铺垫。
- “你在上面的样子，真的特别性感”
- “想看看你穿了小裙子在家等我的样子哦~最好可以里面不穿~”（羞了）
- “想在沙发上（或不经意的浪漫场景）狠狠推倒你”
- “你的声音很好听，我想要在下次做运动的时候听你叫出来”
当然，调情讯息不仅局限在文字，可以是一张半遮面的照片，或是若隐若现的腹肌照，最好能展现完美身材曲线的那种~ （不自觉流下了口水…）。调情，就像是一根轻柔的羽毛在她的心上划过，让她心痒难耐的时候却又抓不着、捉不住！
前戏技巧2.牵着她的手接她下班
发送调情讯息后，在约定好的地方等她，接她下班，在公共场合牵起她的手，十指相扣，挽着她，然后一起去买些晚餐食材。
前戏技巧3.亲吻她的额头
回到家之后，开始你们的二人世界！用手抱住她的头，轻吻她的额头，顺便抚摸她的头发。
前戏技巧4.给她拥抱
然后，抱起她转圈，也可以将她放在桌上，与她轻吻，当然，这只是一个小手段，重头戏在后面。
前戏技巧5.为她下厨
回到家之后，此时还不是进入正题的时候，俩人都饿了，填饱肚子才是关键，亲自为她下厨，在处理食材时，若有黄瓜之类的可以切一小段，亲手喂给她吃（也可以剥根香蕉喂给她吃哦）。同时问她：“好吃么，待会要不要尝尝我的”，可以很好的给她传达一些性暗示。
前戏技巧6.共进晚餐
晚餐做好后，在餐桌上点上几根香熏蜡烛，拿上一瓶红酒与两个酒杯，倒上，和她来次温馨浪漫的烛光晚餐，生活需要仪式感，性爱也是。
前戏技巧7.共沐鸳鸯浴
饭后，与她聊会天或一起看会电视，事先开启热水，在浴缸上准备好热水，饭后一小时，邀请她共沐鸳鸯浴。坐在浴缸上，互相帮对方擦拭着身体，然后抚摸她的酥胸，抓住她的手让她握住你的巨龙，爱抚着对方身体…
前戏技巧8.营造氛围
沐浴完后，将卧室大灯关闭，留下床头壁灯，并调成橙色，在房间喷晒一些好闻的香水（不要太浓），并将房间布置的温馨一些，女生喜欢这样的氛围，会觉得很舒服。
记得提前在床边准备好两杯温水、润滑液、保险套、毛巾/纸巾，开始进入正式的性爱前戏。
前戏技巧9.穿上性感衣服或角色扮演
人都是视觉动物，穿上性感的衣物，如情趣内衣，也可以偶尔来次角色扮演，透过实现性幻想来让事情变得更加有趣，双方可以假装是护士/医生、老师/学生或老板/员工等等，为你们的前戏增添情色元素，找到一些让你们都兴奋的事情并尝试一下。
前戏技巧10.帮她拍性感照
在征求对方同意后，用手机或相机帮她拍几张性感的照片，让她摆出不同的姿势，调整着光线和角度，确保每一张照片都能展现她的美丽与魅力。
前戏技巧11.观看性爱影片
在这样的氛围下，坐下来看一部性爱影片也是一种不错的体验，不一定说非得R级或X级成人电影，就正常的爱情电影也可以。有助于缓解一天的疲惫，同时也能酝酿双方的情欲。
前戏技巧12.眼神交流
让眼神交流成为前戏的一部分，在情到深处时，搂住她的肩膀，抱住她的头，深情的看着她的眼睛，与她进行眼神交流，注意她脸部细小变化。男女之间强烈的眼神接触会刺激性欲，即使没有言语交流，真诚而持久的眼神接触也能说明一切。
性爱过程中保持目光接触可以改善心理健康，因为大脑会释放多巴胺，适量的多巴胺对心理和身体健康都至关重要，它有助于让女孩产生安全感、尊重感和被爱感，更能建立起一种开放和信任的关系。
前戏技巧13.在她耳畔~
人类的身体真的很神奇，有些部位明明一碰就痒，却还伴随一种“触电”的感觉，当你靠近对方的耳朵，在这个时候就算你没什么计划“做点什么”，但也可以“做点什么”让她一阵酥麻。
- 耳边低喃：在她耳畔说些调情的话（但别故意对着耳朵，因为ta会痒哦）
- 耳边呼吸：在相对安静的环境下，呼吸声会变得暧昧~
- 耳边磨蹭：用耳朵蹭、鼻尖蹭、下巴蹭、动作都显得格外亲昵~
- 耳边亲吻：用鼻尖蹭完还可以顺势轻轻亲一口，精髓就在于“轻轻亲吻耳垂、耳廓~”
- 轻抚：用手轻轻拨撩头发至耳垂、摸摸耳朵、亲亲耳垂~（喔豁，想想就很酥）
前戏技巧14.与她接吻
气氛到了这一步，此时，没有什么比接吻更恰到好处了，嘴唇这个区域充满了敏感的神经末梢，轻吻嘴唇，往往是男女双方表达爱意的常规方式。
- 先试着用指腹轻轻抚摸她的双唇。
- 与她进行眼神交流，闭上眼睛，开始亲吻。
- 先用蜻蜓点水的方式在她双唇之间轻轻地吻几下。
- 然后温柔的亲吻，先不要用舌头/牙齿，注意控制口水分泌。
- 再用法式深吻与她激情地舌吻。
前戏技巧15.轻吻她的脖子
亲吻女生的脖子是一种表达爱意的一种性感的动作，可以很好地开启前戏并引出剩下的内容。
- 先用手指指腹轻轻地抚摸她的脖子。
- 然后用舌头将自己的嘴唇湿润一下(稍微湿润即可)，侧着头开始亲吻她的脖子。
- 轻轻地吸吮她的脖子，间隔两秒钟换一下，不要太快，否则会留下吻痕。
- 当然，你可以轻轻的咬住她的脖子上的一点皮肤，轻轻抬起然后再放下，但一定得小心。
前戏技巧16.抚摸她的身体
- 在亲吻她的脖子时顺势将她推倒在床上或沙发上。
- 一边轻吻她的脖子，手在她后背游离，亦可在她的上半身。
- 然后将手轻轻移至腹部，此处皮肤比较娇嫩，用手抚摸时，记得轻一些，可以将精油涂抹在手上。
- 也可以用嘴轻吻或用舌头舔舐（当时机成熟时，可以在她酥胸探索了）。
前戏技巧17.吸吮她的酥胸
到了这一步，女生的欲火早已被挑起，在征求对方同意后，慢慢褪去她的胸衣，一边解开扣子，一边隔着衣物抚摸。
- 吹气挑逗，先对着胸部吹气，这样女生胸部会有些痒。
- 轻吻胸部，就像接吻一样，不要急着深吻和舌吻，先轻吻胸部某个部位几秒后，再轻吻另一处。
- 双指轻揉，使用你的大拇指和食指捏住乳头，挤压并提起它，轻轻的揉。
- 舌头画圈，用嘴含住女生乳头，以顺时针或逆时针的方式画圈，过个十几二十秒，换另一个乳头。
- 含住吸吮，舔舐完之后，含住乳头进行吮吸。
前戏技巧18.抚摸她的臀部
这是女生身体中非常性感的部位，到了这个阶段，没有什么比轻轻地爱抚她的臀部更好的了。轻轻地抚摸她臀部及周围的区域，然后轻轻地向上或向下移动你的手以延长她的快感（或轻轻的拍打她的臀部），亦可往她的大腿内侧探，轻轻地抚摸。
许多女生喜欢臀部被伴侣抚摸的感觉，会让她觉得自己臀部是性感的，才能吸引对方抚摸 (有些女生喜欢男生拍打她的臀部，可以在使用背后式体位时拍打她，从而给她带来更强烈的性刺激）。
前戏技巧19.为她指交
酝酿了这么久，是时候用指交刺激她最敏感的区域了。
- 坐在她的背后，用你那早已坚挺的肉棒顶着她的臀部。
- 一只手抱住她胸部同时还能抚摸她的酥胸，另一只手放在她双腿之间。
- 四指并拢并涂抹上润滑液，透过顺时针或逆时针圆周运动在她阴蒂处进行旋转按摩。
- 伸出食指和中指，将双指涂抹上润滑液然后轻轻地探入她体内，来一回G点按摩。
前戏技巧20.使用口交
也可以用嘴给她口交，伸出你的舌头，在她的阴蒂处上下舔舐，有人形容它为“狗喝水”，确实有点类似，若你会卷舌尖，可以尝试往她阴道探，当然在别忘了手口并用（更刺激哦~）。
有人会说，前戏不是一会儿就好了么，当然，你也可以从亲吻、拥抱、眼神交流开始，找到适合你们的方式，前戏有很多很多种，但Lisa想给读者的不仅是性爱中的前戏，更是生活中的前戏，前戏不只是热身，它也可以是一整天的活动，注意生活中的一些小细节，互相珍惜对方，生活需要仪式感，性爱同样也是。